你一定憋过尿
无论是不得不憋，还是习惯性憋着
也许你还洋洋得意，觉得能憋得住尿是自己肾强
甚至嘲笑憋不住尿的人，是肾虚！
但如果有一天你发现得了肾炎
憋尿是诱因
你还敢憋尿吗？
憋不住尿，是肾虚吗？
憋尿其实和肾没有太大关系。
憋不憋得住尿，主要在于三件事：膀胱的神经调节能力、尿道口是否狭窄、泌尿系统是否有炎症。
憋尿，伤身还“伤肾”1、引发尿路感染
正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常进入膀胱，但并不都引起尿路感染，因为尿液可以冲走绝大部分细菌。
但如果长期反复地让“膀胱”极度膨胀，有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染。顽固的细菌有时候还会逆行到肾脏，引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。
2、损伤膀胱功能
若经常有意识地憋尿，会使控制膀胱收缩的神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，直到某天失去控制。
原来你是忙到没有时间去排尿，之后就会是身不由己不得不频繁去排尿。包括晚上，不断醒来上厕所，影响睡眠质量。
3、诱发排尿性晕厥
排尿性晕厥又称小便猝倒，主要表现为人们在排尿时因意识短暂丧失而突然晕倒。
憋尿太久突然排尿，容易导致神经过度兴奋同时膀胱排空过快，腹腔压力不足，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，导致排尿性晕厥。
憋尿危害多尽量避免长时间憋尿
要是不得已憋了尿
建议你用“多喝水”的方法来缓解
缓解方法每天的建议量是-cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要遇到任何膀胱或尿道不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。
因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕上厕所麻烦而不喝水。
防肾虚养成三习惯
熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。（同时使用力健涂抹）
每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按次。（同时使用力健涂抹）
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每日清洗完毕直接将药膏涂抹于会阴部位和小腹部位，并覆盖保鲜膜，早晚各一次，严重者也可以注射器肛门植入。
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