民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
女性绝经也有好处，这5个“问题”或会慢慢远离，值得恭喜今年56岁的周阿姨平时身体都还不错，但前段时间，周阿姨在体检时被查出子宫肌瘤，为了弄清楚怎么回事，就去网上搜了一下。
看到网上有观点认为子宫肌瘤有癌变的风险，让周阿姨非常担心，医院，医生询问周阿姨是否有症状，是否绝经，然后就告诉她可以暂时不用治疗。
原来子宫肌瘤属于一种雌激素依赖性疾病，绝经后的女性疾病得了子宫肌瘤，如果身体没有明显的症状，是可以暂时不用治疗的。
很多女性认为绝经对身体没有好处，其实并不是，当女性绝经后，某些疾病的风险会大大降低，对于这一点来说，还是值得恭喜的。
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绝经有哪些症状？
绝经是指女性生殖系统逐渐停止功能，这是每个女性都会经历的生理现象。随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，激素水平发生变化，会出现一系列的身体和心理症状。
身体症状方面，最常见的是潮热和出汗，这是因为激素水平的变化导致体温调节中枢失调所致。
此外，女性还可能出现头痛、头晕、失眠、心悸、乏力、关节疼痛等不适症状。有些女性还可能出现骨质疏松、尿失禁等问题，需要及时就医。
心理症状方面，女性可能会出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等问题，这是因为激素水平的变化会影响神经系统的功能。女性需要及时寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
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女性绝经也有好处，这5个“问题”或会慢慢远离，值得恭喜
女性绝经后，身体会发生很多变化，其中一个显著的变化就是荷尔蒙水平的下降。这个变化会导致一些健康问题。然而，也有一些疾病的风险会随着绝经而降低。
第一个是乳腺癌。绝经后，女性体内的雌激素水平会降低，这会降低乳腺癌的风险。事实上，大多数乳腺癌都是在更年期之前发生的。
第二个是卵巢癌。卵巢癌通常在更年期之前发生，因为卵巢在更年期后停止了排卵。因此，绝经后，卵巢癌的风险会降低。
第三个是子宫内膜癌。子宫内膜癌通常与雌激素水平过高有关。绝经后，女性的雌激素水平会降低，因此子宫内膜癌的风险也会降低。
第四个是子宫肌瘤。子宫肌瘤通常也与雌激素有关。绝经后，女性的雌激素水平会降低，因此子宫肌瘤的风险也会降低。
最后一个是卵巢囊肿。卵巢囊肿通常是由于排卵引起的。绝经后，卵巢停止了排卵，因此卵巢囊肿的风险也会降低。
虽然绝经后有一些疾病的风险会降低，但女性仍然需要保持健康的生活方式和定期体检，以预防其他健康问题的发生。
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绝经后需要注意些什么呢？
首先，女性绝经后会出现荷尔蒙水平下降的情况，这会导致骨质疏松、心血管疾病、关节炎等疾病的风险增加。因此，女性绝经后需要加强锻炼，保持健康的饮食习惯，增加钙质和维生素D的摄入量，以预防这些疾病的发生。
其次，女性绝经后还需要注意心理健康。由于荷尔蒙水平的变化，女性可能会出现情绪波动、失眠等问题。因此，女性绝经后需要保持积极的心态，多参加社交活动，与亲友交流，寻求心理支持。
此外，女性绝经后还需要注意乳腺健康。乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，而绝经后的女性乳腺组织容易发生变化，增加了患乳腺癌的风险。因此，女性绝经后需要定期进行乳腺检查，及时发现和治疗乳腺问题。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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