如果是站在健康的角度来讲，烟是有百害无一利的，不抽烟是最好的。但是现实生活中，很多人都是烟龄或长或短、烟瘾或大或小的抽烟者。在这里，想要告诉大家，吸烟的时间、环境或场合控制不好，更会害上加害。
五个时间不能吸烟
1早晨起床时，不能抽烟
在经过一晚上的休息之后，人体的大多数器官组织新陈代谢能力差，体内滞留的二氧化碳较多。
刚起床的早上，室内空气也不太流通，这个时候如果抽烟的话，夹杂着烟雾和污浊的空气吸入到肺里，甚至会产生头晕、气闷、无力的情况。
香烟中的尼古丁等物质还会刺激人的支气管，时间长了就容易引起慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
2饭后不要抽烟
刚吃过饭的消化系统会全面进入消化和吸收的状态，此时肠胃蠕动加快，血液循环也快，全身的毛孔张开了，同时会排出多余的热能，加快组织细胞的呼吸。
这个时候吸烟，烟雾中的有害物质就会被大量的吸入肺部，也会被全身组织大量吸收，这比平时抽烟给身体造成的伤害要大很多。
饭后抽烟还会增加胆汁分泌，这样胰蛋白酶和碳酸盐的分泌会受到抑制，食物的消化和吸收就会受到影响。
3熬夜时不能抽烟
一般晚上是细胞分裂最旺盛的时候，晚上如果睡眠不好，长期再有熬夜习惯，那么身体的抵抗力就会降低。抵抗力降低就很难控制体内细胞不会发生异变成为癌细胞。
这种时候在抽烟，香烟中的致癌物质又较多，这些物质正好会使细胞癌变，增加癌症发生几率。
另外，熬夜的人生理上处于应激状态，肾上腺素分泌也较多，吸烟就会快速产生有害物质，危害心血管，致使心率加快、血压上升，加快动脉硬化。
4喝咖啡的时候不能抽烟
喝咖啡的时候抽烟的话，对身体的危害是加倍的，这两者都能加强对方的毒性，而且二者还是相互之间产生反应。
如果喝咖啡的时候抽烟就会使主动脉血管出现暂时性硬化，影响人体供血系统。
心脏的负担增加后会升高血压来保障体内血液的供应，长期下去，很容易突发心脏病。
5喝酒的时候不能抽烟
喝酒的时候抽烟，两者相互增强对方的毒性，对身体产生加倍的损伤。
香烟中的致癌物质在吸入人体的口腔、鼻、咽喉和气管、肺部之后，烟碱、焦油溶于酒精，迅速的被血液吸收，扩散到体内。
烟草的毒性还会抑制肝脏新陈代谢酒精，从而造成酒精中毒。
现在抽烟的年轻人越来越多，老一辈的人想戒烟又戒不了。戒烟一段时间又开始抽了，反反复复。有些明知道抽烟危害挺大的，就不愿意戒。
现在敬烟是一种时尚，别人发给你不拿也不行，不给面子的表现，有时候人家会说抽一根嘛，也有些人说戒老婆都不戒烟。
为什么那么多人都戒不了烟？不仅仅是男生，现在女生的抽烟人数，估计都有男生的三分之二！
肺部的“清洁工”——鱼腥草鱼腥草，原名蕺菜又名折耳根、截儿根，客家话称之狗贴耳，在分类学上属双子叶植物三白草科蕺菜属，具有腥臭味的草本植物。
名见《名医别录》。唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。
"味辛、性寒凉。能清热解毒、排痛消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食。用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。
鱼腥草的好处
1、提高机体的免疫力：鱼腥草可以增强白细胞的吞噬能力，提高血清备解素，在治疗气管炎时，合成鱼腥草素可使患者白细胞对白色葡萄球菌的吞噬能力明显提高，血清备解素明显升高，鱼腥草提高机体兔疫力，对感染病的治疗有着重要的意义。
2、抗菌的作用：鱼腥草中提得一种黄色油状物，对各种微生物（尤其是酵母菌和霉菌）均有抑制作用，对溶血的链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌、卡他球菌、肺炎球菌有明显的抑制作用。对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌也有作用，人工合成的癸酰乙醛亚硫酸氢钠加成物称为合成的鱼腥草素。
3、帮助戒烟的作用：鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
吸烟有害健康这是老生常谈的事情。而且抽烟还费钱，一包便宜的也要十几块吧。长时间算一下也是挺多。所以希望大家抽烟的都能戒烟吧。烟瘾太大一时间戒不了的也可以减少每天抽烟的数量。
记住身体是革命的本钱！
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