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今日立夏，除了吃冷饮和西瓜

别忘了立夏还有一个传统习俗：

称体重！

“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”

古人在立夏这天轮流称重

看秤人大声报数并添上吉祥话

意在提醒人们注意身体

体重增，称“发福”，减则谓“消肉”

SITE小编嘴角开裂，悄悄问一句：

宝贝萌，你们的肉肉准备好迎接夏天了吗？

小肚腩，听话，别再往我身上跑了哈

已经走在圆滚路上的宝贝萌，也不用害怕啦

努努力，还是有拯救的希望的~

这不超适合夏天的：清爽“消暑”夏日减肥套餐送到啦！

泰式凉拌虾仁

虾仁是优质蛋白质，怎么做都好吃~

如果遇见凉拌更是一绝，对于虾，小编只有一句话：除了贵了一点，没其他毛病~

今天要给大家推荐的是走与众不同路线的凉拌虾，用到的调味料：清一色的水果！

家里有老人和孩子们的，请一定不要错过呀~

首先，准备好已经处理完毕的生虾，开水焯熟

（洗净、去壳、剔除虾线）

准备一颗熟透的芒果，一颗百香果，切出果肉备用

有条件的家庭，可以再添加一颗青柠汁水哦，增加风味~

然后全部导入搅碎机，达成果泥

最后放入虾仁，以及香菜，再搅拌搅拌

让每一颗虾仁都均匀裹满果肉泥~

一口下去，嗯~是夏天的味道！

魔芋炒玉米粒

减脂期间的宝贝萌，看见白米饭是不是直摇头呢~

但是不吃主食又容易饿得快，而魔芋简直就是“救星”一般的存在！

魔芋不仅热量极低，还饱腹感强，吃起来口感还特顺溜~

配上粒粒清甜的玉米粒儿，真的是夏天一套难忘的美味~

准备好主料：魔芋和玉米粒

为了口味以及搭配美感

可以添加一些青椒、甜椒、青豆、蘑菇

将它们洗净、切好，依次下锅翻炒

（青豆不容易熟透，建议先焯水哦）

调味料就根据家常三件套：酱油、耗油以及盐

简单、健康，但是口味又不寡淡，非常适合减肥人士~

葱油柠香鸡胸肉

减肥人士想要补充蛋白质，一定绕不开鸡胸肉

可是有人就要大呼：鸡胸肉好柴、好腥、好难吃...

小编新发现的一种做法，分享给大家

什么叫做吃得快乐又健康！

切掉鸡小胸上的筋，平切成2块，用刀子划几刀；鸡小胸放碗中，加入料酒、盐、蒜末和姜末，抓拌均匀；放入面粉和淀粉，再次拌匀，让鸡胸均匀裹粉~

小葱、白芝麻、香油、盐和柠檬汁混合倒入小碟里，搅拌均匀成调料汁；平底锅里倒油，摊开，放入鸡小胸，中小火煎到两面呈浅金色~

煎熟后即可浇汁装盘！别说了，小编现在已经闻到肉香，肚子咕咕叫了！

这些夏日减脂菜，简单又美味

可不就是有手就会嘛！

以后再也不用饿肚子来获得美丽、帅气与健康

咱们吃得饱饱儿得，一不留神，就瘦了！

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