民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

药补不如食补

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。

《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。

”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；

故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：

一是补养虚衰之体

二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。

服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

入秋后，多吃这4种食物，祛湿排毒，健脾养胃，一觉睡到天明引言

秋天已经到来，虽然天气逐渐凉爽，但湿气却是一直存在的。长时间吹空调、高湿度的环境、不良的饮食习惯等原因，使得我们的身体湿气重，容易出现各种不适。为了保持健康和舒适，我们需要通过饮食来祛湿排毒，健脾养胃。本文将为大家介绍四种适合入秋时节的食物，它们既能有效祛湿排毒，还能提升健脾养胃的效果，使我们能够一觉睡到天亮。

红豆

红豆这种食物在传统中医里被誉为“祛湿圣品”，具有清热、消肿、利水的功效。红豆椰汁糕是一道美味又营养的食品，它结合了红豆的祛湿功效和椰汁的滋补特性。制作红豆椰汁糕的步骤简单，只需将红豆煮熟后与椰汁、牛奶以及适量的糖一起搅拌，冷藏凝固后即可食用。这款糕点口感细腻，香甜可口，能够帮助我们舒缓疲劳、解毒养颜、补充营养。

山药

山药是一种常见的健脾养胃食材，它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，具有滋补强壮、调节肠胃功能的作用。而木耳则是一种具有清热解毒、润肺养阴的食物，与山药搭配食用，可以增强其健脾开胃的效果。木耳炒山药是一道简单又美味的家常菜，只需将山药切片、木耳泡发后，与蒜瓣、青椒等调料炒熟即可。这道菜品口感鲜美，色香味俱佳，既开胃又健脾，是入秋后的理想选择。

小米

小米是一种常见的杂粮，具有健脾养胃、益气补血的功效。小米蒸肉丸是一道营养丰富、美味可口的菜肴，它利用五花肉、马蹄、香菇等食材制作而成。首先，将五花肉剁成肉馅，并添加适量的调料进行拌匀。然后，将肉馅团成小丸子，滚上一层小米，蒸熟后即可食用。这道菜品口感细腻，肉香味浓，小米的口感糯而不腻，非常适合秋季的食用。

南瓜

南瓜是秋季的特色食材，不仅味道鲜美，而且具有健脾益胃、降低血压、预防便秘的功效。南瓜小米糊是一道营养丰富、易于消化吸收的食品，制作简单，口感绵软。只需将南瓜去皮切块，与小米、大米一起破壁机打成糊状即可。最后加入适量的牛奶和白糖进行调味，搅拌均匀后即可享用。这款糊状食品清香可口，营养丰富，不仅能够缓解湿气对身体的影响，还有助于改善睡眠质量，使我们更加健康。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标。值得让每个家庭都做好准备！

只有保持饮食健康，我们才能实现长寿的目标！

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

目前店铺正在搞优惠活动，现在仅需59元！！如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识。就从下方商品链接把这本《百病食疗大全》开始。WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架