“立冬”，意味着冬天的来临，在饮食上在温暖的为主，不宜食凉。在热食中，汤能更快地让肠胃吸收，在短时内让身体迅速暖起来。我家一年四季都爱喝汤，尤其“立冬”时，更要煮一锅汤增加仪式感。今天跟大家分享3道稍显“高级”的汤，温润、鲜美、好喝，经济实惠。之所以说高级，是因为用的食材——墨鱼干、鄱阳湖小银鱼、姬松茸，都曾经是不可多得的食材，但随着现在物流的发达、养殖种植业的发展，这些都唾手可得。唯一不变的就是这鲜美的味道，还有它们带来的温暖。------腔骨，即猪脊骨，骨多肉厚还富含红骨髓，特别适合煲汤。墨鱼干，即晒干的墨斗鱼、乌贼，富含蛋白质，自带大海的鲜味，与肉类食材煲汤，有去腥提鲜的效果。腔骨克，墨鱼干半个，胡萝卜1根，大葱1段，姜1块，酱油15克，水1锅，香葱末少许1.备料；2.墨鱼干从中间轻轻掰两半，去骨头；3.取一半温水泡30分钟；4.腔骨剁小骨，焯水；胡萝卜削皮切块；墨鱼干剪成小块；5.全部材料放紫砂锅中，放葱段、姜片，倒酱油、热水；6.用“老火汤”程序，默认4个小时，可增减时间；7.喷香出锅，盐酌情添加，撒香葱末增色添香。1.墨鱼干可用其它干的海产品代替，自带鲜香，诱人食欲；2.腔骨骨多肉厚，适合煲汤，也可用排骨代替。￥70九阳全自动陶瓷家用煮粥神器煲汤锅淘宝月销量50旗舰店￥.9￥购买九阳紫砂电炖锅，3L紫砂内锅，8大程序，可预约，可煲温，时间可调整，煲汤、煮粥、做甜品，一键完成。------白菜富含蛋白质、钙等营养物质，还有丰富的植物纤维。冬吃大白菜开胃、顺气，要不咋说它是咱老百姓冬天的当家菜呢！用它做汤有清甜的味道，再加上碟鄱阳湖的小银鱼，更添鲜美。大白菜1/3棵，鲜银鱼克，猪肉馅克，荸荠碎80克，胡萝卜半根，大葱1段，姜1块，生抽20克，盐3克，淀粉20克，水1锅1.备料：蔬菜清洗干净，削皮的荸荠用料理机打碎；2.小银鱼用清水冲洗干净；3.大白菜切块，胡萝卜切薄片；4.大白菜入锅，倒适量水；5.盖盖，大火煮开；6.肉馅加荸荠碎、葱末、姜末、生抽、盐搅打；7.加淀粉，少许凉水，搅打上劲；8.待白菜煮到透明状时，放胡萝卜片和银鱼同煮；9.用勺子舀肉馅入汤；10.全部的丸子都浮起后，关火。1.肉馅中有盐，会有部分渗透到汤中，所以汤中可不加盐；2.银鱼可以不放，直接白菜丸子汤也很鲜美。￥归.禾器珐琅锅微压深炖趣食小圆煲家用双耳铸铁炖汤锅18cm京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥购买归禾器珐琅锅，18CM深炖锅，可做汤锅，内壁黑珐琅。锅体周正，厚实，盖子密封性能好，有微压效果，可炖肉、炖菜、煲汤。------姬松茸富含蛋白质、钾、镁等微量元素，菌盖嫩，菌柄脆，口感极好，尤其干的姬松茸，香气比新鲜的更加扑鼻。常用它煲汤喝，可增强体质，提高免疫力。这款姬松茸鸡汤，真是鲜上加鲜，特别适合冬天。干姬松茸1把，土鸡1只，枸杞1小把，盐1克，葱1段，姜1块，水1锅1.姬松茸选个体均匀、饱满、有自然香气的；2.抓一把，用凉水浸泡30分钟；3.泡好的姬松茸和清洗干净的小土鸡；4.鸡剁块；5.焯水，洗去血沫；葱切段，姜切片；6.鸡块、姬松茸、葱段、姜片入汤锅，倒足够量的热水；先大火煮开，再转小火慢炖60分钟；7.起锅撒枸杞、盐，混合均匀。1.泡姬松茸的水也很香，可入锅同煮；2.鸡块焯水去掉血沫，汤汁更清澈。云南直采姬松茸，个体均匀、饱满，香气扑鼻，无虫无坏，干燥不湿，可在阴凉通风处长期存放。煲汤香气足，口感脆嫩。“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》。