湿热质的便捷调理法
1戒烟限酒,少食辛燥，配服解湿药
酒是常见的大辛之品，湿热体质者尤为不宜。而大葱、辣椒、胡椒、芥末等也有燥热之性，宜少食。若湿气过重，可适当使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丹、六一散等中成药。
2常食利湿清热之品
有利湿作用的食物有鲤鱼、冬瓜、茯苓、薏仁、白扁豆、赤小豆等；有清热作用的食物有苦瓜、丝瓜、盖菜、芥蓝、绿豆、芹菜、竹笋、鱼腥草等。二者结合食用，可以清热利湿，改善湿热体质。
鱼腥草鱼腥草为三白草科多年生草本植物，因其茎叶有明显的鱼腥味而得名。鱼腥草性凉味辛，广泛分布在我国各省区，喜潮湿环境，故多生长在背阴山坡、河畔溪边及湿地草丛中。鱼腥草植株矮小，茎下部伏地而生，或作地下根状茎生于浅层土壤中，生命力极强，直接用其根茎插于潮湿泥地即可成活，并生根发芽繁衍，一般成大片生长。
鱼腥草的嫩茎、嫩叶可凉拌或煮汤，味道鲜美，常食可预防流感、肺炎、湿疹等多种疾病，是一种药食兼用的保健蔬菜。
功效作用
鱼腥草清热利湿作用极强，可用于人体上中下各部的炎症。
肺部炎症：包括肺痈肿、肺炎、气管炎等，咳嗽、咯黄痰者，可用鱼腥草30克、桔梗10克、生甘草10克，共煎水服用。
肠道炎症：包括肠炎、痢疾等，可用鱼腥草30克、山楂炭10克，煎水服用。
生殖系统炎症：包括附件炎、盆腔炎、阴道炎等，可用鱼腥草30克、土茯苓30克，煎水服用。
皮肤感染：包括皮肤湿疹、感染，小儿尿布皮炎等，可用鱼腥草60克煎水外洗。
注意事项：清热利湿之品多为苦寒之剂，一则凡阳虚内寒盛者，应少食或忌食苦寒之品，特别是到了夏季，很多人以为应当多食用苦瓜、盖菜等食品，但应视具体体质状况进行；二则，不可长期大量服用此类食品和药物。
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贺娟教授出诊信息时间：每周日上午，周二晚上
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