中医认为：养肝=养命

肝脏是人体器官的重中之重，它是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体健康会极速滑坡。因此养好肝，是养生的根本。

肝好的人，手上通常有4个“标志”，占一个也算幸运，你有几个？

、指甲红润有光泽

2、手背没有青筋暴露

3、大小鱼际无充血

4、五指并拢无缝隙

肝脏是比较沉默又比较强大的器官，当你的肝脏出现了一点点损失，它根本不会“做声”，而是继续的在那里努力的工作。一旦它产生痛觉，可能已经“为时已晚”！这也是为什么肝病一发现，就是晚期的主要因素！其实，肝好不好，只要你能细心观察就能有所察觉。

如果一个人的肝脏不好，身体会出现这些危害，需要注意了

、会侵害肝细胞，增加血清转氨酶等酶活性，胆碱酯酶的削减特殊引起肝功能失常，如劳累、乏力、嗜睡。

2、可引起胆汁色素代谢失常，可引起黄疸、肝功能不好，主要症状为皮肤、巩膜等安排的黄色染色，黄疸加深时，尿液、痰、泪液及汗液也被黄染。

3、可致吸收功能失常，不只晚间饱胀、厌食、呕吐、腹泻等肝功能失常症状。

4、会导致脂肪代谢失常，引起脂肪肝。

5、肝功能维生素类代谢失常，各类维生素缺乏可引起皮肤粗糙、皮肤水肿、出血、骨质疏松、夜盲等肝功能失常症状。

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！酒精是一把“双刃剑”。健康成人少量饮酒可能有益健康，但过量饮酒肯定有害。空腹饮酒或同时饮用不同种类的酒，可增加肝损伤风险。若在短时间内大量狂饮，可导致酒精性肝炎急性发作，严重者会出现肝功能衰竭和肝性脑病。

最后给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定的功效的中药材，希望对您有所帮助！

鱼腥草（折耳根）

鱼腥草为双子叶植物三白草科蕺菜属鱼腥草的全草,鱼腥草的功效是清热解毒，排痛消肿,利尿除湿,如果能坚持喝上一段时间，都能很好地起到调理作用。对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、感染等等，鱼腥草都是它们的克星。排出体内湿气与多余水分，不仅看起来变瘦了，精神也变好了，大家不妨试试看。

胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

保肝护肾第一果：黑桑葚

.黑桑葚还有非常多的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，还可治疗夜盲症。

2.很多容易醉酒，也是肝不好的体现。黑桑葚含有大量的护肝因子，也是解酒的良药，可以分担肝脏的压力，促进代谢，排除毒素。

　　　　　　　　　　　　　　　　







































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