哈喽大家好，秋高气爽时节，大家有没有觉得喉咙老觉得干燥，皮肤也干燥呢？秋高干燥就要多喝滋润肺食物！壮家姐分享几道滋阴润燥食谱，下面咱们一起来看看是哪五样食物？

1、乌鸡：乌鸡汤

乌鸡的功效与作用是滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。乌鸡也称为乌骨鸡、泰和鸡，是女性滋补的佳品，性味甘平，入肝、脾、肾经，其主要功效是滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，主要具有以下几种作用：1.补充营养：乌鸡体内富含黑色素、蛋白质、维生素B族等，其中总蛋白、球蛋白、烟酸、磷、铁、钾、钠、维生素的含量均高于普通鸡肉，但是胆固醇和脂肪含量却很低，是营养价值极高的滋补品。2.抗衰老：乌鸡中富含维生素E，有助于维护生理系统功能、延缓衰老、强筋健骨。需要注意的是，感冒发热的急性病患者、咳嗽多痰的痰湿体质患者不宜多吃乌鸡，否则会加重病情。

2、甲鱼：红烧甲鱼

3、甘蔗：甘蔗马蹄雪梨水

4、芝麻：黑芝麻阿达子

5、银耳：黑米银耳羹