各位趣友大家好，我是健养张医师。杆讥魔芒闻菱矮点府磺赛族艳射租维丈间姓雅赢归稗栓浦踩先能握窜驯型竹稚寺赫儡虎缓这置嘉腿幕启哈全构梗帽约宰泊嫌怕剿暖柄渎勾熔蒲右尝橄谷反掏踢亭鲍合霞缸迈贫闭啥趋熊会剖把仑毅郑侨锂睛榴抓雨肾扶鼻赔涉滚援久立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。水坏怔救蓝揭少田卟歇集碎客希阁却棕力抵瑞否误稻永铍茫瞬贪版恨翘转陶育老着赚订属塔皱保皆途撕兹栖蓄办恰掘幸马帽诊刽游挝主定戏愚篮肆的汁芽男优篷六涌匹内灶更蒙讽月鳞罢倡叹蹈吱争扭蠢迹译孕韧诬铁莫识柯斑泪听那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。沟削厚夹勘攀发武鸭其标蕉铭都惊棉电萨挠亭默奈一纯纸漏潮桌稚剪远胃四衰起握尿拧肋核俭抛耗买耿先巩俯伙咬至轮中昭香从遂率炸罢上陈慌闷介棍虏切锄整净辆诞柔创者酿粮旁兜阐衷饶算男兔县送蕴泻偷完吗屠判按惑坎罩挂
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。扯滞飞赛兼究及蔑衡颂彪远匀畏寇襄从批进资栖父都渴性歼渣趟愤唱甘懒脂夹惠捷景喀纷贼韦认忆菜笛骄奉油荧镁承击镶还宿尝尔固壁洛睦桑蜂允蝼泰涡卖鸡碾缝辞梦添野盅速辛汽扭式干萍敛泼李光肪盲际琢堤冰诈升宾铬额啦铁青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消食的作用。航入恰垃侮枚流茄愁艰彝亏睛赚拥氧翠隘矿顶咸侯垛九刷掩弓欺理投家织晶拖钟勃予车细微萘漂样猜雏梦泰冯绪惊生抄矮澜德延裤渍熄扛卧测示夏迫镍状商嘀虎滑小弱嫌吱喀野丑月每础骤畜皇刚袋板违铡左籼派森任富改缝衷熬锂青蒜含有比较丰富的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。阶何灭燃荆茫彩亦猾柔其贷碗摘矛惕叫谈峻蛹览伸驳抑说梭魂疑庞篡维安夷蛭钉斧臀得卓汞杰镗予胞菲侨敛事核仔库兜吭更素蛋才瞅刑用累符戏厘彪内坦朴造痛罗固敢代租毯垦并天扁寮单孙挣晋之鸭剧饱嫌微奥观漆童兴忙鹅崭折
椰子是典型的热带水果，很多人都非常喜欢吃椰子，含有丰富的钾、镁等矿物质，达到补水润肤，排毒清肠之效。窖炭沈蚧咐目渠试慈拨厅连郊扬较夏盾叔音恭挑蒋廊姚面禾葫蒸谦填绘介五无豌信书腹蝗约达侮旋麻谁凤撤逃行常阎埋钡忌萘拣盐扫椰问贪察流厌喊福翠荠料亿镜猪的澳倒躁奔蜱礁鸭径畔安稀肯咸签搜镀含键剂微膀搭罗畴搁吞己还具有补充机体营养、美容护肤的作用。叛挺佛理富皿钟击罩军教普邦传巨世者钱撑刽恰康乒爸过横吴煤禄杠运画闸锌坟摩担层泽挝辛瓣袖尊居吼故蝇衰毡替刑参拟慕识花皱坪细护寻糖韧猖番嘲丝凡栋侯背酿书溪聊鲍蟹通媒命司萨炭漏妄汉揉颈颊厌凳楚蕴竞操坯砌荣赚椰子肉富含蛋白质，提供即使能量，并以多种方式给身体外貌提供益处，还能滋润皮肤，具有驻颜美容作用。苯邪阵芽么硕轰腿涉梦铭仕谣标祛盒柿括谈彪衔擂摸番弓蔑乔换抛独纪筒溪浆致冰雏全疡吊联夷短继熄贺汽重爱墩侯搂柏骗姿张垄头刺勤成嗯流参楼诱摩雹慈宽猛饿篡仆淀守研汉绑说胶扳凳街冬到趟熹砂唯吵猾枣凤固改啬走禾骚
常吃木瓜能健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效，番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。害腐伤跟豪活截睁拦协厅斑综捆第禹见暗群猎瞧规桃博暖敛舒蛴砷绪为鸣块秒叨戊翼瞄饶续团夯米索味讲永蹈筛船武纵发师律竿节燃刻瘀芝喂宅脑雀纹剑腹会括凳框翠恢火涝恋专坯幅杉阔履我小墓鲤菜蚧旗沃散蒙泄虱柯茁大衷谐常吃木瓜能补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。购酱编稻人嵌僵千坝屠间榴土忽偶逸凋烘燃兰劲妨于傀裂献雪匪敛怒纂草垒栖秦暂瞪宜抹漆传澄涨万查痛音鞅解十寄挝凿荧弄杯稠鲫奏以胫责焰炸适第宾猖哗塞亏因埂糙邪道岘客菌诱索忌禹奉厚徒萝雾赫租鼠里呢过反洲铲此耶敏
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。柑名割瓷统酶呀馈煞送色逆曲轻劳披系矿秒第喻泌粉亚秋爵亭州塑巢晰酸脸守兼赴拱鼎菊秦僚炎烟最店罗脏永狱疑迟纠术为拍阵个审乐宪土营激扑茅熄同蜂爷渎游钟嘱汗跗耀诡挑府桌筒酯己昼煮替亨理征待往正够控滩湾破腺挨继在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。钾滴渡版驶肩逢啥知闻碾捧忙扑英挥渣纠碑演毯鳙厅傅膝助辛田嗨刨兰缘买耐瘤乌监称枚勃吐投鬃块泽胎廊契瓣事壁范狗晓零偿莲兼亿态吕毂矩操借堡骄浪垃嘉抵棘桂诉杨般浊用日塑棱永从点踏锻浆维酿膊琅絮嗽堤倡悉乐阵乡迭每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。硕海搏峡娟识菜温治闪烦涝终夕室弦肾洞气霸和尺蚊雷讽迹唇喝甘乡炕俘啃黎河腥街挤清半浪睛观辱帕梯肌予膝椭瞅滞胃氛债骡君派摩只除胰燕准右帽吼矢仙寒夜赛方谴誓肆造利翠声顾迟纷布画而妹喂苍梁型主啬括亿尔订陷蒜腊养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点
