习以为常的月经羞耻

当在男性面前，我们会习以为常地小声或者用用口型说，或用那个或大姨妈来代替这个词。

当发生侧漏的时候，我们会特别惊慌，想方设法找一切东西可以遮盖和掩饰。

在超市挑选卫生巾时像做贼一样心虚，每次都匆匆忙忙不敢多做停留。只有当卫生巾被装进黑色塑料袋时，仿佛羞耻心终于蒙上了一层遮羞布一样松了口气。

可为什么连女性也定义月经为一种羞耻呢？

可能是因为羞耻导致的生理知识缺乏吧。

而作为浙中医大的学子们，我们何其幸运，了解更多医学生理知识，也应该对月经又重新的认识。

月经是存在在女性身上再正常不过的生理现象，是子宫内膜发生的一次自主增厚，血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

所以这没什么羞耻见不得人的，更不需要遮遮掩掩，我们更应该做的学习，如何在这样的特殊时期好好照顾好自己！

女性在月经期间因为体质的不同，有些人仅有小腹坠感，喝些热水休息片刻便可缓解；有些人就比较受罪，仿佛渡劫一般痛苦，面色苍白全身抽搐，疼痛难挨。

合格的经期护理是女性保持健康生活的重要元素，也是女性防止妇科疾病的关键时期。

经期护理之洗护篇

清洗频率一天推荐洗一次澡，要是有特殊原因那也必须、必须、必须要洗下身。

推荐姨妈巾每4小时一换，棉条每3小时一换。长时间的使用会增加感染概率。

厕所前后都要先洗手，防止外带细菌进入体内。

日常的香皂，洗发水是绝对不要当作阴部清洗剂的，因为这些产品都会导致pH变化。如有必要，可以考虑用专业的护理液。

经期护理之穿衣篇

注意保暖工作。特别是冬季，在腿部或腹部等重点部位最好穿的保暖一些，甚至可以用上热水袋和暖宝宝选择宽松透气衣裤。上半身衣着要保暖不要太过单薄或者穿露脐装；下半身，最好不要穿紧身裤，牛仔裤。裤子紧绷不透气，导致阴部温度升高，湿度增加，会导致细菌增生和瘙痒异味。

选择棉质的内裤。尽量保持透气和干燥才是首选。选择好面料才能过上安心温暖的姨妈期。

经期护理之饮食篇

拒绝生冷辛辣的东西。比如冷饮、海鲜等，生冷、辛辣的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少或突然停止。

不宜喝浓茶咖啡等含咖啡因较高的食物，容易刺激神经和血管，导致月经疼痛和经血过多的情况。

要吃营养丰富、易吸收的饭菜，多饮水、多吃蔬菜，减少盆腔充血。建议可以多食补血类的食物，如大枣、桂圆等。

罗彻斯特大学临床心理学家GershenKaufman在他的书作“中曾这样写道：“羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。”

所以我们为何要对正常的事情讳莫如深呢？拒绝月经羞耻，是每一个女性从灵魂深处接纳自己的重要一步！

主编

陈婷

文稿

校学生会权益部

审核

校学生会审核组