民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

药补不如食补

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。

另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

买排骨，要分清脊骨、颈骨、前排、后排，口感差别大，别挑错了

要论猪身上最好吃的部位，我想排骨当属其一。咱们很多传统家常菜，如红烧排骨、糖醋排骨、清炖排骨等等，都是以排骨为原料制作而成。排骨的肉质细嫩，无论是煮汤还是焖烧，都别有一番风味。

虽说大家对排骨不陌生，但是平时去超市选购排骨时，很多人一直分不清楚脊骨、颈骨、前排、后排之间的区别。因为它们通常都放在同一个区域售卖，外观上也有几分相似之处。

买排骨时，大家要先学会区分它们，口感差别挺大，学会再买不吃亏。下面，就跟大家具体说说脊骨、颈骨、前排、后排的区别，看完文章后，相信大家就能做到心中有数了。

一、脊骨

猪脊骨，顾名思义，就是猪脊椎部位的骨头，一般售卖的时候，还会连着骨头旁边的肉一起。整条猪脊椎统称为龙骨，而具体到脊椎部位的骨头，则叫脊骨。因此，猪脊骨和龙骨指代的可不是同一个含义。

一般在分割排骨的时候，都会将猪脊骨单独分离下来，这样排骨就能卖上一个好价钱，而猪脊骨的价格通常就比较便宜。

猪脊骨中通常含有很多骨髓，非常适合煮汤，因为在煮的过程中，骨髓会释放出来，融入汤水里。此外，因为价格较便宜的缘故，一些小饭店里售卖的酱骨头，通常都是以猪脊骨为原料制成的。

如果想啃猪骨头，又觉得其它排骨贵的话，猪脊骨倒是一个不错的选择，不过上面的肉没多少，基本都是骨头。

二、颈骨

猪颈骨，也叫梅花排骨、头排，是猪颈椎靠近胸腔位置的骨头。紧挨着猪颈骨的瘦肉，也叫梅花肉，肥瘦相间，非常好吃，不过肉贩子在分割猪颈骨时，通常不会留多少肉在上面。

猪颈骨和猪脊骨有2个相似的地方，一是价格便宜，二是骨头上基本不留什么肉。因此，如果追求性价比，只是想啃骨头的话，这两个部位是不错的选择。

但是，话说回来，猪颈骨位置的猪肉通常都夹在骨缝里，吃起来不太方便，并且口感有点发柴。在适合的吃法上，猪颈骨比较适合做卤猪骨或是红烧猪骨。

三、前排

接下来要说的，就是排骨的精华位置了。位于猪胸腔部位的片状排骨，根据所处部位不同，可以分为猪前排、猪中排和猪后排，如下图：

不过，通常情况下，猪中排不会单独售卖，而是连着前排或后排一起卖，因此，我们下面就只拿猪前排和猪后排做对比。

靠近猪前脚位置的猪前排，因为运动量较大的原因，肉质比较细嫩，并且肥瘦相间，骨头多为软骨，吃的时候很方便脱骨。

这个部位的排骨猪肉不会很多，骨头也不会很大，整体分配均匀。从适合的吃法上看，猪前排比较适合做清蒸排骨、红烧排骨或糖醋排骨，口感又香又嫩，骨头也容易脱落。

四、后排

猪后排挨着猪后腿的位置，运动量较少，整体骨头的分布呈一字型，要明显大于猪前排，并且排骨上附着的肉较多，脂肪含量也要多一些。

值得一提的是，猪后排的骨头较大，里面通常带有骨髓，因此非常适合拿来煮汤，炖出来的汤口感又香又浓。

此外，猪后排还可以拿来熬骨头粥，骨髓渗透到粥里面，吃起来也非常美味。

在了解了脊骨、颈骨、前排、后排之间的区别后，大家下次再去买排骨的时候，就不会一头雾水，不知道怎样挑选了。

一般来说，前排和后排的价格，要高于脊骨和颈骨，骨头上的肉也要多一些。如果不考虑价格，想要既啃骨头又吃肉，那前排和后排无疑更好。如果单纯考虑价格，那脊骨和颈骨自然要更实惠一些。弄懂再买，心里就有底了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

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