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框哥说：

又到了一年中最热的时候啦，今年大暑，你是想被太阳烤成孜然味？还是香辣味？还是麻辣味呢？

由于气温高空气对流强，在北方及沿海地区，夏季的暴雨也是极为常见的，框哥在此温馨提示，出门自备泳衣或橡皮艇哦

半路杀出个大暑来

在我国24个节气中，大暑，正好是第12个节气。《月令七十二候集解》中说，“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

摄影：AngelBorrayo，你来掌镜

大暑节气，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长得最快，同时，旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

三候——古人的节气小雷达

中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

摄影：JanosLeoGorgol

一候腐草为萤

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上。大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

摄影：DONGGIANG，由你掌镜

二候土润溽暑

大暑来临，天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

摄影：HuQing，你来掌镜

三候大雨时行

而大暑前后，时常有大的雷雨会出现。这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

太阳神、雨神、风神“三缺一”

作为一个幅员辽阔，季风气候显著的国家，今年夏季，我国除青藏地区以外，各地普遍高温，降水略有差异。更值得一提的是，今年台风也尤为青睐我国。

摄影：JaredGoodwin，你来掌镜

1高温：

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

我国华南以北的长江中下游等地区，处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。未来十天，江南、黄淮、江淮等地高温闷热。

未来10天，江南、江汉、四川盆地东部及陕西关中等地多高温闷热天气，高温日数有4～6天，部分地区可达7～8天；上述部分地区最高气温可达38～40℃；此外，24日后，黄淮、江淮高温天气在台风“安比”影响过后将再度发展，局地日最高气温可达38～40℃。

摄影：你来掌镜，JulieMayfeng

2多雨：

而我国华南地区虽然高温出现也最频繁，但雨水却也最丰沛、雷暴最常见，是雷阵雨最多的季节。

未来十天，东北、华北东部，华东、华南等地多降雨。

华北东部、黑龙江北部、内蒙古东北部、黄淮东部、江淮东部、华南南部沿海、云南南部和西部等地累积降雨量有～毫米，局地有～毫米或以上。

摄影：IvanStuli?，你来掌镜

3台风：

我国今年也是“风神”的“宠儿”。未来10天，南海和西北太平洋还将有2～3个台风生成。

22-27日，第9号台风“山神”残余环流东移进入北部湾并发展加强，将给华南南部沿海及云南带来明显风雨天气。

22-25日，第10号台风“安比”将影响华东、华北东部及东北地区等地，上述地区将自南向北出现大到暴雨，局地大暴雨。

再湿再热也能嗨

我的热情好像一把火，无论谁也阻挡不了我～～～虽说在空调房里盖着棉被，左手拿雪糕，右手挖西瓜，是人生一大乐事。但是，看到这各地“诱人的”大暑风俗，果然还是想要出去嗨呢！

摄影：MDTanveerHassanRohan，你来掌镜

浙江台州

“大暑船”

大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。“大暑船”被送运至码头，进行一系列祈福仪式，随后被渔船拉出渔港，在大海上点燃任其沉浮，以求五谷丰登，生活安康。

鲜美水灵的荔枝

图片来源：视觉中国

福建莆田

“过大暑”

在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠，作为礼品。

酸甜可口的凤梨

图片来源：视觉中国

台湾

大暑吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

清凉解暑的仙草

图片来源：视觉中国

广东

大暑吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑修仙养生保命手册

在大暑这样一个酷热的节气，易伤津耗气，所谓“无病三分虚”，死神在暗处潜伏，大家在饮食、健身上都要注意哦～

营养美味的粥品

图片来源：视觉中国

1药粥——世间第一补人之物

著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

摄影：HIROARAKI，你来掌镜

2饮水——续命“三分之二”

水，大约占一个成人体重的60%～70%。夏季天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

降火祛暑的苦瓜

图片来源：视觉中国

3吃苦——大暑吃点苦，每天远离暑

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲、提神醒脑，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

摄影：VINCENTMUSI,NATIONALGEOGRAPHIC

4“情绪中暑”——心静自然凉

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

吟诗"凉凉"一首送给大家

在酷热炎炎的夏日，吟咏着古人留下的这些避暑诗句，如临其境，顿生丝丝凉意，夏日的暑气也仿佛随之而去。

摄影：NhanLe，你来掌镜

《晚夏》

[南朝]徐勉

夏景厌房栊，促席玩花丛。荷阴斜合翠，莲影对分红。此时避炎热，清樽独未空。

夏夜纳凉，从房中来到花丛中，席地而卧，欣赏水中莲荷，眼前又有美酒相伴，妙哉妙哉啊～

摄影：EMILYPOLAR

《夏日山中》

[唐]李白

懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。

盛夏时节赤身取凉的真·狂态

摄影：JoshHeidebrecht，你来掌镜

《山亭夏日》

[唐]高骈

绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

山亭古树参天，人迹罕见，蔷薇飘香，周身清凉，好一幅别开生面的山中消夏风俗画。

摄影：MikeMelnotte，你来掌镜

《消暑》

[唐]白居易

何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。

在室内少放东西，心平气和坐于窗下，清风便会自然而来，凉爽也就由心而生了。

当然，如果实在太热啦

就来水中清凉一下吧！

摄影：IvanVidakovic你来掌镜

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