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一直以来，三七就被公认是临床上常用的名贵中药，对现代社会常见的三高症、心脑血管疾病等多种疾病都有较好的疗效。
但三七虽好，却也有人认为三七没效，到底是什么原因导致他们有如此的认知？今天就来为大家揭露真相！
服用方法不对
1、生吃三七粉主治：用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。可防治三高症、心脑血管疾病等，还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果也比较好。
生用方法：口服，每次1-3克，温水冲服；或外用适量敷患处。
2、熟吃三七粉主治：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。
熟用方法：用鸡、鸭、排骨等肉类炖煮后食用，或熬粥或开水冲泡，每次1-3克。
简单来说，生吃主要是调理各种疾病，而熟吃主要是强身健体。
3、服用时间过短三七是药食同源的中药，但毕竟不像西药见效快。平常感冒发烧，吃几次药就能减轻不适的症状，而人体对三七的吸收率是有限的，所以用三七粉调理疾病要循序渐进，长期坚持，身体才能发生潜移默化的变化。
4、服用量过多三七粉每天的用量一般为5-10克，分2次或者3次服用。若每天高于10克，人体也吸收不了那么多，不仅浪费而且还可能有副作用。因此，服用三七，建议少量多餐，饭前服用效果更佳，肠胃不好可在饭后半小时以后服用。
三七选择方法不对
1、品质不地道三七以云南文山所产最佳，广西次之，其他地区所产均不具显著药效。文山州的高海拔、低纬度地貌和四季温差不大的气候特点，是三七最佳生长地，种植出来的三七品质最佳，因此文山被认定为三七的道地产区，受国家原产地域保护。因此，如果买到非地道三七，就很难达到理想的养生调理效应。
2、打粉不专业有些人认为直接买粉不放心，就选择买三七头打粉，看似实在，实则有风险。由于三七头硬度极高，一般普通打粉机打磨的三七粉，粉末粒度粗，口感差，吸收率低，容易造成浪费。另外，可能因打磨过程中操作人员的不专业，过度打粉使三七粉变熟，从而使“生打熟补”的功效误用。
对自身情况认识不清
1、将三七作为日常保健品的人群这类人群自身并没有不适症状，只是作为日常保健。这类人服用三七的过程中大多数不会有太明显的感觉，但长期坚持下去，身体会达到一种比较良好的状态，体质增强，胃口、睡眠都会变好，生病的几率（尤其是肿瘤、慢性病）也会降低很多。
2、将三七作为调理疾病的人群这类人群在服用初期（大概服用两三月），身体状况会有明显的改善，比如血压降低了、腰腿不痛了等等。随着服用时间的增长，身体的变化会逐渐减轻，甚至完全没有感觉，这并不代表三七对身体没了效果，只是身体已经达到一个比较良好的状态，此时一定还要继续服用，巩固疗效。
吃三七的原则，适量服用，持续服用！
一般情况下，成人吃生三七粉每天不应超过10克，熟三七粉根据自己身体承受能力适当调节，因为熟三七吃的太频繁容易造成身体上火。很多人都知道吃三七好处多多，但除开这些，吃三七的禁忌也要知道。
吃三七想有效，这些事要知道！
孕期妇女慎用
女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多食物和药物一样的道理，还有就是三七中含有人参总皂苷，人参总皂苷有活跃子宫的作用，容易造成流产。
请勿过量食用
一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克内，分2次食用，过量食用三七人体吸收不完全，只会造成浪费。
长期用效果会更好
三七有非常好的清洁血液、改善和预防心脑血管疾病、活血化瘀、祛斑养颜等方面的效果，是真正的“天赐健康品”，但是吃三七不能一劳永逸，吃一两回是起不到多少功用的。而且经过上百年的使用，没有副作用的记载，可以长期食用。
早上食用吸收最好
早饭后服用三七粉5克内，用温水冲服，早上吃吸收效果较好，特别是三七粉可以达到全吸收的效果。
在这里给大家推荐两种三七的吃法
三七二宝粥
材料：三七粉3克，鲜山药克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。
制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。可长期服用。
三七粉功效：健脾益气、止血止痢。适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。
药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢。
三七龙眼排骨汤
材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨克，食盐适量。
制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。
功效与作用：补血活血、健脾益气。使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。
药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣不气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。全方补血活血、健脾益气。
提示
早晚三七粉泡水喝还有，活血化瘀、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤，清血栓，美容养颜美白祛斑，提高机体免疫功能等作用。
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