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霜降水返壑，风落木归山。

年霜降时间

10月23日，农历九月十七

星期六

霜降，隶属秋季的最后一个节气，是一年之中昼夜温差最大的时节。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

俗话讲“霜降杀白草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降节气候，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

一候，豺乃祭兽

“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。

如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。

二候，草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。

翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。

三候，蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。

经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入了休眠的状态。蝴蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。

吃柿子

一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，还能补筋骨，柿子是非常不错的霜降食品。

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

赏菊

霜降期间菊花盛开，古时此节多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

霜降时节，正是秋菊盛开的时候，我国很多地方都会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。

护膝暖足

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。

护养脾胃

要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

饮食平补

秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

护肤保湿

首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。

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